ストレッチセンモンテンアールストレッチ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市伏見区新町５－４９３－１ イケモトビル２０１
- 伏見桃山駅から徒歩1分 [ストレッチ/肩甲骨/整体/柔軟性アップ/京都府/京都市]
Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2023-12-09 09:57:28.0
- 肩こりには、肩を揉むはNG！解決策は鎖骨という話
- 鎖骨と肩こりの関係性を知り、ストレッチで改善しましょう
現代社会において、多くの人が長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首こり、肩こりといった不快な症状に悩まされています。このブログでは、鎖骨と肩こりの関連性に焦点を当て、効果的なストレッチでこれらの問題を和らげる方法を探ります。
**1. 鎖骨の役割**
鎖骨は胸骨と肩甲骨を結ぶ大切な骨であり、上半身の構造を支えています。正しい位置にある鎖骨は、肩や首の筋肉に適切な負担をかけず、バランスの取れた姿勢を保つのに役立ちます。**2. 鎖骨の不安定性と肩こり**
鎖骨が不安定な位置にあると、周辺の筋肉が緊張し、これが肩こりの原因となります。デスクワークや長時間の同じ姿勢は、鎖骨周辺の筋肉に過度の負担をかけ、こりや痛みを引き起こすことがあります。
**3. ストレッチの重要性**
肩こりを緩和し、鎖骨周辺の筋肉をほぐすためには、定期的なストレッチが不可欠です。以下に、鎖骨と肩こりに対する効果的なストレッチを紹介します。
**4. 鎖骨のストレッチ**
座った状態で、ゆっくりと肩を回し、鎖骨を円を描くように動かすストレッチが効果的です。この動きによって、鎖骨周辺の筋肉が柔軟になり、血液の循環も促進されます。
**5. 意識的な姿勢の維持**
ストレッチと同様に、日常生活での姿勢の良さも重要です。デスクワーク中やスマートフォン使用時に、背筋を伸ばし、鎖骨の位置に注意を払うことで、肩こりの予防につながります。
**まとめ**
鎖骨と肩こりは密接に関連しており、適切なストレッチがその緩和に効果を発揮します。定期的なストレッチと姿勢の維持を通じて、鎖骨周辺の筋肉を柔軟にし、肩こりの軽減を図りましょう。健康的な習慣を取り入れることで、日常生活がより快適になること間違いありません。
検索用
癒し 健康 美容
京都 伏見区 宇治市 左京区 右京区
リラクゼーション もみほぐし 整体 マッサージ
頭痛 眼精疲労 首こり 肩こり 腰痛 ヘルニア 坐骨神経痛 足底筋膜炎 めまい しびれ
姿勢 姿勢矯正 姿勢改善 ストレートネック 猫背 反り腰 骨盤矯正 O脚 X脚 扁平足
ボディケア ヘッドスパ 肩甲骨はがし ストレッチ トリガーポイント
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【極上の肩甲骨はがし×全身ストレッチ】60分/肩こり/首こり/巻き肩/リンパ
|
サロンの最新記事
-
●2025-08-19
-
●2025-08-17
-
●2025-08-12
-
●2025-08-10
-
●2025-08-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
Rストレッチのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【平日12:00～17:30限定クーポン】8700円→2980円 60分/肩こり/腰痛/姿勢◎
|
|
新 規 |
¥4,980 【7/18限定 口コミ必須クーポン】1番人気おまかせストレッチ整体80
|
|
新 規 |
¥5,980 【腰痛改善整体×全身ストレッチ】80分/反り腰/背骨/神経/骨盤矯正/腰痛
|
|
新 規 |
¥4,980 【極上の肩甲骨はがし×全身ストレッチ】60分/肩こり/首こり/巻き肩/リンパ
|
|
新 規 |
¥5,980 【姿勢改善整体×ストレッチ】80分/肩甲骨/骨盤矯正/巻き肩/猫背/反り腰
|
|
新 規 |
¥0 【当日お店でクーポン相談】
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
