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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日:2024-01-14 08:13:26.0
- 呼吸が浅い人は、首がこります
- 呼吸の浅さと斜角筋と首こり
揉んでも治らない肩凝りがあります。
臨床上、女性に多く
首が詰まる感じがでやすいです。
呼吸が浅くなると
「頑張って息を吸わなければ」と
普段では使わない斜角筋を使い呼吸をします
斜角筋を使い呼吸することが定着すると
筋肉が固くなり首こりが起きます
首のマッサージやストレッチをしても
首こりが改善しない場合は
呼吸を深くするエクササイズをしましょう!
呼吸を深くするためには
腹式呼吸を練習するとよいでしょう
肩凝り首こりが呼吸の最適化をすることで改善する人は
山ほどいます。
あなたの肩こりは何タイプなのか?
それを見極めて、ストレッチしてまいります
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