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Rストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2024-05-24 16:55:06.0
- 反り腰って？？
- こんにちは！
反り腰って結局？？
反り腰に関して皆さまどのようにお考えですか？
姿勢が悪くなる？腰が痛くなる？
様々なお考えや感じ方があります。
ではご自身が反り腰かどうか気にされた事はありますか？
簡単なチェックからしてみましょう！
床に自然な状態でお仰向けに寝転びその状態で腰に手のひら一つ分以上入るスペースがあれば
反り腰の可能性が高いです！！簡単なチェック方法なので詳しくチェックしたい方はご相談ください。
反り腰になると腰や背中の筋肉は緊張状態になり、肩や首には負担が蓄積されやすい状態になります。
さらに四頭筋が張りより反りやすい状態になります。
腰や背中の筋肉を伸ばすことも大切ですが、セルフストレッチをされるのであれば、四頭筋からアプローチ
するのも効果があります。腰は反っているが背中から肩にかけては丸くなります。
なので反り腰と猫背は関係性があるといっても過言ではないです。基本的には姿勢全体を整えていくことで改善していきますが、どこからアプローチするのかどのような認識を
お持ちなのか、どういった不調が来ているのかどれだけ不調が日常で深刻なのか。
いろんなことから改善していくことを考えて頂きたいです。そのお悩みに対してご一緒に改善していくサポートをさせて頂きたいと思いますので、いつでもご相談ください！
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