ニシカサイソレイユセイタイイン
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西葛西ソレイユ整体院のブログ
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投稿日：2024-05-17 10:44:25.0
- ピラティスとは？
- いつもご予約ありがとうございます！
【根本改善ピラティス整体】西葛西ソレイユ鍼灸整骨院の金田です。
本日は、ピラティスについてお伝えします。
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ピラティスの効果と目的
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１．体幹の強化
体幹は腰部や腹部、骨盤周りの筋肉により安定しており、これらの筋肉を強化することで姿勢やバランスを改善し、日常生活での動作や運動の効率性を高めます。
また、腰痛や肩こりの改善にもつながります。
２．姿勢改善
体幹を整えることで良い姿勢に必要な筋肉を鍛え、正しい姿勢を保ちやすくします。
筋肉のバランスを調整し、背骨のカーブや骨盤の位置を正すことで正常な姿勢へ導きます。
３．柔軟性の向上
関節の正しい動きを行うことで、普段では動かないような筋肉にストレッチを加え、筋肉や関節の柔軟性を向上させます。
４．弱化しやすい筋肉の強化
ピラティスは体幹だけでなく、全身の筋肉を動かす動作も取り入れます。
股関節周りや肩甲骨周りの筋肉を増強することで、症状の改善や日常生活・運動のパフォーマンス向上が期待されます。
５．呼吸と集中力の向上
意識的に胸式呼吸や腹式呼吸呼吸法を取り入れることでリラックス効果が高まり、集中力やストレス軽減につながります。
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SALON NAME ：西葛西ソレイユ整体院
ADDRESS：東京都江戸川区西葛西６丁目15-20アイビーハイツ１F
TEL ：036613153
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