ＡＧＥＭ（痩身/インディバ/小顔）専門店（旧：AGEM エステ/整体/ストレッチサロン）
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アージェム(AGEM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-05 14:59:14.0
- 腸内環境！！
- 皆さんこんにちは。
本日は腸について考えるということで、
書いいこうと思います。
便秘にお悩みの時
腸内環境を良くする為、
腸内環境に良い食べ物を取りたくなりますよね。
腸内環境に良い食材といえば、
ヨーグルト
発行食品
食物繊維
果物
乳酸菌サプリ
etc
それらは召し上がることが悪いわけではありませんが
意外とNGなのです。
腸内環境を良くしたい時は、
良いものを取るではなく、
良くないものを避けること
が重要です！！
腸内環境を改善していくにあたって
まずは下記を気をつけていきましょう。
タンパク質を取りすぎていないか？
精製糖質「砂糖」
小麦や乳製品
睡眠不足・運動不足
その他
何を取る！？
もすごく大事にですが、何を避けるのもとても大事になってきますので
是非参考にしてみてください！
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