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アージェム(AGEM)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-25 14:35:27.0
- 肌をふっくらさせる食べ物
- 今回はお肌をふっくらハリのある状態にしてくれる食べ物をご紹介します。
結論から言うと肌の細胞を作る良質なタンパク質を摂りましょう。
牛乳、乳製品、卵、肉、魚、大豆、大豆製品に多く含まれています！
タンパク質が不足するとコラーゲンも不足しシワやたるみなどのトラブルが発生してしまいます。
またタンパク質だけではなくビタミンやミネラルを多く含んだ野菜、きのこ、海藻類もしっかり摂りましょう。
野菜やきのこ、海藻類にはアンチエイジングに必要なビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用を持つビタミンやミネラルが含まれております。
外側からのスキンケアはもちろん、体内から綺麗に整えていけるとより一層美しい姿に変わっていけます！
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