【ダイエット×デトックス×よもぎ蒸し】YOSA PARK bonheur ~ボヌール~ 門司駅店
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ヨサパーク ボヌール 門司駅店(YOSA PARK bonheur)のブログ
- 痩せないのはなぜ? PART2
- さぁ!まだまだあります。
どんどんいきますよ!
◎便秘やむくみで「溜め込みやすい体」になっている
食べたものの栄養素は腸で吸収しますから、
悪玉菌だらけの腸では必要な栄養素を吸収できない、
代謝の悪い体になるのです。便秘がダイエット
を妨げる原因です。
むくみも同様です。むくみとは余分な水分や老廃物を
溜め込んでいる状態ですので、筋トレをしようが
有酸素運動をしようが、その余分なものを排出しない限り
体重は減らないのです。
◎睡眠不足
睡眠不足とダイエット、一見関係ないようにも思えますが、
実は密接な関係があります。食欲に関するホルモンに影響が
出るからです。
レプチン:食欲を抑えるホルモン
グレリン:食欲を増進させるホルモン
睡眠不足になると食欲が増すグレリンが増えるため、
「お腹がすいた」と感じることが多くなり、
ついつい食べすぎてしまうのです。
さぁ!
ついに!
完結編です☆
![ヨサパーク ボヌール 門司駅店(YOSA PARK bonheur) 高橋 幸子](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/51/53/C036055153/C036055153.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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