【ダイエット×デトックス×よもぎ蒸し】YOSA PARK bonheur ～ボヌール～ 門司駅店
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ヨサパーク ボヌール 門司駅店(YOSA PARK bonheur)のブログ
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投稿日：2023-04-11 10:14:58.0
- 痩せないのはなぜ？
- こんにちは♪
YOSAPARKボヌール門司駅前店の
SACHIKOです(^O^)
ダイエットしたことある！ハイっ！
今手を挙げた人(^O^)
でも痩せない…
良くある話ですね！
頑張っても結果が出ない特徴と原因
対策についてお話します。
今回は3回に分けてお話します♪
◎基礎代謝が低下
食べる量が変わっていないのに太るという人は
基礎代謝が低下している可能性があります。
特に運動などをしなくても、寝ている間でも
私たちの体はエネルギーを消費しています。
これを基礎代謝といいますが、年齢とともに
筋肉量が減っていくため基礎代謝量も
減少していきます。
◎カロリー制限すれば痩せる
私たちの体はエネルギーが不足すると、
筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします。
そうすると筋肉量が減り基礎代謝が低下するので、
脂肪を燃焼しづらくなります。
◎食事の栄養バランスが悪い
筋肉量を維持し、脂肪が燃えやすい燃費の良い
体を作るためには、特定の栄養素に偏らない、
バランスの良い食事をとることが何よりも重要です
だ！か！ら！
食事制限はダメなんです♪
◎運動すれば食べても痩せると思っている
運動でカロリー消費をするのはこれほど難しいのに、
「運動したから大丈夫」と食事に気を遣わなければ、
痩せないのは当然といって良いでしょう
だ！か！ら！
運動すればいいわけじゃない♪
PART2に続きます(^^)
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