タイジセイタイ
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たいじ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 11:59:11.0
- 【産後3ヶ月】そろそろ体を整え始めるタイミングです
- 出産から3ヶ月。
育児にも少しずつ慣れてきて、赤ちゃんとの生活リズムが見えてくる頃です。
その一方で、
抱っこで肩や首がつらい
授乳で背中が常に張っている
立ち上がると腰が重い
気づけば呼吸が浅い
といった “疲れ” が、じわじわと蓄積していきやすい時期でもあります。
産後すぐは「回復に専念する時期」ですが、
産後3ヶ月頃は「日常動作の負担が増えてくる時期」 です。
つまり、ここからのケアが 今後の体の戻りやすさ に大きく影響します。「骨盤が開いたまま」は本当？
よく「産後は骨盤が開いている」と言われますが、どこまで開いているか・どのように戻るかは個人差があります。
出産を経て体が大きく変化したのはたしかですが、すべてが骨盤のせいとは限りません。
たとえば…
授乳中の丸まった姿勢
抱っこで片側に重心を寄せるクセ
寝不足による筋緊張
こうした 生活の積み重ね が、腰・肩・背中の不調につながりやすいのです。この時期に整体でできること
産後3ヶ月のケアは、「強い矯正」よりも 回復を助けるサポート が大切です。
当院では、
骨盤周りの筋肉の緊張をやわらげる
肩・背中・首の張りをほぐして呼吸を深める
抱っこ・授乳の姿勢をラクにする使い方の提案
無理なくできる軽いセルフケアのアドバイス
を中心に、体の負担をやさしく整えます。
「バキバキしない整体」ですので、
リラックスして受けられる方が多いです。産後3ヶ月は「積み上げ期」
体は、いきなり劇的に変わるわけではありません。
でも、
呼吸が深くなる
姿勢が少し楽になる
抱っこが苦じゃなくなる
気持ちに余裕が生まれる
こうした 小さな回復の積み重ね が、
半年後・1年後の体の軽さにつながっていきます。
だからこそ、産後3ヶ月は
整え始めるちょうど良いタイミング です。
「そろそろ、自分の体も気にかけてみようかな」
と思ったら、いつでもご相談ください。
あなたが元気だと、赤ちゃんとの毎日ももっと心地よくなります。
無理をしないペースで一緒に整えていきましょう。
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