タイジセイタイ
- 整体・カイロ
- リラク
- 千葉県千葉市美浜区高洲３－２０－３ エクセレントショア１０２
- JR稲毛海岸駅から徒歩4分の駅近整体院【産後骨盤 腰痛 肩こり 肩甲骨 子連れ 頭痛】
たいじ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 11:43:38.0
- 【産後3ヶ月】授乳で背中がガチガチ
- 産後3ヶ月前後のママさんからよく聞くお悩み。
「授乳していると、背中がガチガチに固まってくる…」
「終わる頃には、呼吸が浅くなっている感じがする…」
実はこれ、**背中の筋肉ががんばりすぎている状態**です。なぜ授乳で背中は固まるの？
授乳は、赤ちゃんを守るために前かがみ姿勢になりがち。
その姿勢を支えるために、**肩甲骨と背骨まわりの筋肉がずっと緊張**します。
さらに、産後は
* 寝不足・緊張で呼吸が浅くなりやすい
* 体を支えるインナーマッスルが弱まっている
* 抱っこやお世話で前かがみ姿勢が続く
などの条件が重なり、背中が休める時間がありません。
その結果、背中は「力を抜く感覚」を忘れてしまいます。大切なのは「背中を強くすること」ではなく「緩ませること」
背中がしんどいと、「ストレッチしなきゃ」「鍛えなきゃ」と思いがちですが、
産後3ヶ月頃は、まず **背中が呼吸と一緒に動く状態を取り戻す** ことが最優先です。
ポイントは、**肩甲骨と肋骨**。
ここが固まっていると、呼吸が浅くなり、背中に負担が集中します。
---
自宅でできる“背中ほぐしの第一歩”
１ **深く息を吐く**
吸うより「吐く」を少し長く。
呼吸が整うと、背中の緊張がゆるみやすくなります。
２ **肩甲骨の下を軽くさする**
背中ではなく、脇の下～肩甲骨の下をやさしくなでる。
力は入れずに、なめらかに。
３ **授乳時は“お腹を預ける”**
背中ではなく、イスやクッションに体重を預けるイメージ。
「自分が支える」から「支えてもらう」へ。整体でできること
当院では、
* 肩甲骨が自由に動けるように整える
* 肋骨まわりの固さをゆるめて呼吸を深める
* 反り腰や猫背など、産後特有の姿勢バランスを調整
* 授乳・抱っこの“力の抜き方”をアドバイス
など、**日常で再現できるラクな体**を目指します。
---
背中がふっとゆるむと、呼吸が深くなり、心も落ち着きやすくなります。
授乳は毎日のことだからこそ、無理にがんばらず、体にやさしく続けていきましょう。
あなたの体は、ちゃんと楽になります。
そのためのサポート、いつでもお任せください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【チーパスクーポン】安定期マタニティケア、産後ケア60分12,000円→4,980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（18）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（17）
- 2023年2月分（21）
- 2023年1月分（25）
- 2022年12月分（22）
- 2022年11月分（29）
- 2022年10月分（26）
- 2022年9月分（23）
- 2022年8月分（17）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（7）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
たいじ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【11月限定5名】まずはお試しオーダーメイド整体☆60分☆12,000円→4,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【チーパスクーポン】安定期マタニティケア、産後ケア60分12,000円→4,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 人気No.1【お子様連れ歓迎 産後骨盤矯正】60分 12,000円→5,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 人気No.2★【頭痛・肩首スッキリ！肩甲骨はがし】60分 12,000円→5,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 人気No.3 ★【頑固な腰痛を撃退！腰痛骨盤矯正】60分 12,000円→5,980円
|
|
全 員 |
0％オフ 【問い合わせ用LINE】施術を受ける前に質問したい方→@zub7499k
|
