アカイケマツドセイコツイン エステセイタイサロンビーエムビー
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ビーエムビー(BMB)のブログ
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投稿日：2025-03-15 20:52:06.0
- ダイエット中の間食
内臓が内臓とは言わせないぞー！って、小学生の時にぶっこまれて、腹がよじれるほど笑ったなぁ～～(笑)しみじみ・・・。どうもー！BMBですー！＼(^o^)／（どんな思い出）
ダイエット中の間食はどうすればいいんでしょうか！！？？
例えば15時位だったら、自分はコンビニのささみとゆで卵けっこう食います。肉は食べ応えあるしね。ただ、あんまり昼夜に寄せちゃうと、タンパク質吸収しきるる前に次のご飯でタンパク質行っちゃうかもなので、腹減る時間によっては、腎臓の負担は考えますね。たんぱく質話は次回にて(^o^)
または昆布系ですよね。酢昆布とかおしゃぶり昆布とか茎わかめとか。
だがしかしです！！！海藻類沢山は、ヨウ素摂りすぎになって、ちょいと注意でして。
ちなみに当店は、日常で勝手に脂肪燃焼する身体を作っていくので、そのためには勿論エネルギーが必要なのであんま糖質脂質は細かいお話はしません～。食いたければ食おうぜスタンス(笑)
ただ、燃焼する身体の為になるべ注意ね～の代表が、小麦（→腸炎症しちゃう）、塩分過多（むくませるし胃に負担）
甘いの食いたい時は、コンビニのサツマイモチップスとかほし芋とかドライフルーツとか、ゼリーとか☆食物繊維豊富すぎると、こんな逆に下したり、便秘になったりするんで、これまたそこは注意ですね。
せんべいは米からできてるからグルテンじゃないからいいけど、単純に醤油めっちゃ使って塩分過多なので毎日は注意♪
高濃度チョコレートもいいね☆食いすぎると、交感神経高まるカフェインとポリフェノールが組み合わさってるんで、自律神経うまくいってない人はほどほどに☆
ナッツは低カロリーでビタミン豊富で良い。脂質なので食ってもいいんですけど、食いすぎると単純に脂質なんでね。普通に脂肪になりますね。例えば他にエゴマ油とか取ってる人は1日に3こで良いそうです。してやはりビタミンＥ過剰も諸々よくなく・・・。
たまにはガムとかグミとかフリスクでもいいですね。ただ胃腸に負担かかりますので毎日たくさんはお腹痩せには逆効果ですぅぅ(>_<)！
全部ほどほど話に落ち着く！！(笑)
くいもんは、毎日ルーティーンにせず、周回してくのが理想☆
これだけ食っとけばOKは、将来のお身体見据えると、あんまないかも(・∀・)
楽しく美味しくやってきましょ★BMB☆
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