【エステ】自律神経を整えて美肌へ：2022年5月23日｜シロ銀座店(CHILO)のブログ

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投稿日：2022-05-23 09:18:27.0

【エステ】自律神経を整えて美肌へ: こんにちは♪

今日も日差しが強く暑いですね(^^;
　皆さま、自律神経を整えると美肌になるってご存じですか？自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経は活発な状態で副交感神経はリラックスしている状態です。この副交感神経が「睡眠」と「美肌」に関係しているのです。

　夜になると副交感神経が体を休めるため働き始め、血液の流れが脳から皮膚や内臓へと変わり肌に栄養や酸素が行き渡ります。“成長ホルモン”は睡眠中に脳の視床下部から分泌され細胞を作ったり修復したりして筋肉、肌、体を作っていきます。

ストレッチや適度な運動をしたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、爪の付け根を押したりするといいですよ♪

　　　　　　　　　　　　　　　

自律神経を整えるおすすめの食べ物は↓↓↓

ガム→脳の活動が活発になり自律神経が整います。
大豆→女性ホルモンのエストロゲンと似たような作用があります。
ハーブティー→寝る前に飲むことでリラックス効果が得られ睡眠の質が高まります。
カルシウム→ストレス耐性を高めます。牛乳や小魚など
食物繊維→腸の働きが良くなると副交感神経が働きやすくなります。ゴボウやコンニャクなど

頭のツボなど自分では難しいマッサージなどはサロンでお任せください(^▽^)/

月一のご褒美としていかがでしょうか？お待ちしております♪

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TEL: 03-6263-0788
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