【エステ】生ハムは美容食！：2023年2月13日｜シロ銀座店(CHILO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-13 09:08:29.0

【エステ】生ハムは美容食！: 美味しいけどカロリーや塩分が気になって敬遠しがち、、実は生ハムは素晴らしい美容食なんです！

生ハムの持つ脂質は食肉加工品の中でも最も低く、実はヘルシーです。脂質自体は乾燥させることによって少なくなりますが、残った脂質「不飽和脂肪酸」はなんと！悪玉コレステロールを撃退してくれる優れもの☆
良質なタンパク質も豊富で、熟成過程でアミノ酸が増えるため、肌を若々しく保ちながら血液もサラサラに。そのアミノ酸量は、普通のハムの約12倍！　他にも、ビタミンB1や鉄分、亜鉛などのミネラルも多く含んでいるので、疲労回復や美容成分が詰まったスーパー食材なのです。(^^♪

★おすすめの食べ方★
・野菜と一緒に食べる
サラダやバーニャカウダなど、野菜と一緒に摂るようにしましょう。生ハムの塩分のみで美味しく食べることができるのでドレッシングは×
ちょっとしたスパイスをつけるのであれば、レモン汁や胡椒、オリーブオイルなどをお好みで

・果物を合わせて食べる
果物には塩分排出に必要なカリウムと水分が多く含まれているため、おすすめ！王道のメロンだけでなく、キウイや洋ナシ、林檎、アボカドとも味の相性は抜群です♪

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