【エステ】むくみの原因と対策：2024年3月20日｜シロ銀座店(CHILO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-20 11:26:46.0

【エステ】むくみの原因と対策: こんにちは♪

今回は、むくみについてご紹介いたします！

まずは「むくみ」の仕組みについて

私たちの皮膚の下にある細胞のまわりを水分が満たしています。
その水分は細胞に栄養を届けたり、老廃物を除去する役割を担っていますが、
血流の低下によりバランスが崩れ、血液中やリンパ管から余分な水分が細胞間の漏れて溜まり、
水分が増加するとむくみとなって現れます。

その他、長時間同じ姿勢が続いたり、水分不足や体の冷え、塩分の摂り過ぎ、ミネラル不足など
様々な原因があると言われています。

お顔がむくんでしまったら、乳液やクリームを使ってマッサージをすることがおすすめです。
鎖骨の上にあるくぼみを、心地よいと感じる強さでほぐします。
顔の中心から外の向かって優しくさすり、耳後ろから首筋を通り、鎖骨に向かって少し指圧しながら
流していきます。

また、ホットタオルと冷たいタオルを交互に当て、血流を促します。
２，３回繰り返すと効果的です。同時に首の後ろにも当てるといいでしょう。

きゅうりやバナナ、アボカドなどのカリウムが含まれた食事を意識したり、
コーヒー、お茶以外の飲み物でしっかり水分補給をすることや、
適度な運動もおすすめです。

身近な症状であるむくみは、翌日に持ち越さないように、その日にしっかりリセットしましょう♪

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