ハイパーナイフ痩身+小顔専門サロン ULBEA.【アルビア】
ハイパーナイフソウシン コガオセンモンサロン アルビア
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アルビア(ULBEA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-30 16:19:47.0
- ♪腸内環境とダイエット♪
- こんにちはULBEAです♪
ダイエットに成功したいならまずは腸内環境を良くしていきましょう♪って聞いた事ないですか(^^)？理想的な腸内環境は、悪玉菌よりも善玉菌を優勢に保つことが大切なんです。
善玉菌は、腸内での善玉菌の割合を多く保つことです。腸の状態がよくなると悪玉菌は棲みづらくなり、反対に善玉菌は快適に働けるようになります。善玉菌を増やして、腸内環境を改善していくことが必要なんです♪
腸内環境を整える食べ物は、オリゴ糖です。
代表的に言われる食べ物は、
大豆や玉ねぎ、にんにくやアスパラガス、果物ではバナナなどの食品に多く含まれています。
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