セイタイイン アワヤ
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- 三重県四日市市塩浜４４０－４ グートアルトミソノA号
- 近鉄塩浜駅西口徒歩3分【四日市整体院/腰痛/肩こり/首こり/骨盤矯正/筋膜リリース】
整体院アワヤ(AWAYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:33:28.0
- 取り入れたい呼吸法について
- こんにちは！整体院AWAYAです！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます^ ^
今回は私がよく患者様にお伝えしている呼吸法について
【姿勢改善したい、首肩の痛みコリが引かない、疲れやすい】
などの方にとてもオススメな内容になっておりますので
ぜひ、参考にしてみてください！
呼吸筋＝インナーマッスルで
体を支える大切な筋肉は呼吸によって最も働きます。
つまり、筋トレで無理に鍛えるよりも効率的に、続けやすく
インナーマッスルが使えるようになります！
そのための呼吸法とは、
行い方
・腹式呼吸で鼻から吸って口から吐く（5秒で吸って5秒で吐く）
という至ってシンプルな方法です！
ただし、大切なポイントがあり
鼻で吸う際にお腹の前面のみを膨らませるのではなく、
左右、後面も全てに空気を入れるように吸うことです。
そうすることで、息を吸った際に背筋が自然と伸びるのが
わかるかと思います(^ ^)
この呼吸法をお仕事中や通勤中、家でテレビを見る時など
気づいた時に行っていけば、だんだんとお体の変化が実感できるように
なりますので、ぜひ行ってみてください(^ ^)
その他のお体に関するお悩みなどもございましたら
整体院AWAYAにお気軽にご相談ください！
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整体院AWAYA
四日市市塩浜440－4 グートアルトミソノ1階A号
近鉄塩浜駅西口から徒歩3分
050-8883-4248
LINE→＠790jwfho
定休日：木曜日
駐車場2台
営業時間
9時～20時(最終受付)
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