2024年2月のブログ｜ブーケ中野店(Bouquet)｜ホットペッパービューティー

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ブーケ中野店(Bouquet)のブログ

2024年2月のブログ一覧

17件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-02-22 08:56:47.0

投稿者：

中野店スタッフ

睡眠の質を高めるストレッチ法

寝る前にストレッチをすると副交感神経が刺激されてリラックスができ寝つきが良くなったり、熟睡感が増えたりします。どんなストレッチが寝る前に良いか？そんな質問をよくお客様から…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-21 16:07:41.0

投稿者：

中野店スタッフ

パーソナルトレーニングをお勧めしたい人

それは運動が苦手な方です。体を動かすのが好きではなかったり、運動が続かなかったりする人はパーソナルトレーニングが向いています。なぜなら、トレーナーが一人ひとりに合ったメニ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-20 07:00:30.0

投稿者：

中野店スタッフ

筋トレを取り入れるダイエットが一番効果的！

ジムのダイエットは他のダイエットよりも効果があるという事です。なぜか？それはダイエットに必要な以下の3つを効率的に行う事が出来るからです。1．筋トレによる基礎代謝量アップ2…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-19 11:13:06.0

投稿者：

中野店スタッフ

出産後の身体のケアは任せてください！

妊娠すると女性の骨盤は徐々にゆるんでいき出産時には最大に開きます。そして出産後、骨盤が締まらないままでいると体型が元に戻らない下っ腹が出るなどの現象に悩まされることになり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-18 10:30:07.0

投稿者：

中野店スタッフ

MCTオイルとは

MCTとはMedium Chain Triglyceride（中鎖脂肪酸）のことで母乳やココナッツなどのヤシ科植物に含まれる天然成分です。一般的なオイル、たとえばオリーブオイルや菜種油エゴマ油、アマ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-17 20:01:22.0

投稿者：

中野店スタッフ

減量中のおやつ

ダイエット中とはいえ、おやつ（お菓子）が食べたくなるときもあるもの。実は、ダイエット中のおやつは栄養素を摂取できる、血糖値の急上昇を防ぐ、イライラや集中力低下防止などのメ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-14 06:15:39.0

投稿者：

中野店スタッフ

どれくらいジムに通えば効果が出るのか

これは目的にもよりますが週に2回通うことが理想です。週に1回だと運動量が足りず効果が出にくいことがあるからです。かといって週3、週4通おうとしても「面倒くさい」という気持ちが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-13 07:05:31.0

投稿者：

中野店スタッフ

モチベーションとは

モチベーションとは、人が行動を起こす時の動機や目的意識のことを指します。すごくわかりやすく言い換えるなら「やる気」です。そもそも人がアクションを起こすときには、何かしらの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-12 20:29:20.0

投稿者：

中野店スタッフ

ダイエットの落とし穴

ダイエットと聞いて、食事制限、運動習慣という言葉が浮かんだ方多いと思います。食事制限において炭水化物、脂質、タンパク質はよく聞くと思いますが、実はビタミン、ミネラルもダイ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-10 19:22:20.0

投稿者：

中野店スタッフ

トレーニング初心者が陥りやすい罠

その中でも厳選したものを3つ紹介します。この3つを気をつけるだけでも失敗を最小限に抑え効率よくトレーニングを進めることができます。トレーニング初心者が陥りやすい罠１・負荷を…続きを見る