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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 06:08:36.0
- リバウンドについて
- 今回は"リバウンド"についてです！
よくあるダイエットが
ハードなトレーニングと
ハードな食事のダイエットをよく聞くことがあります、、、
がやってる方「今すぐやめてください！！」
身体に負担がかかりすぎて
健康ではなく不健康になります。
体重の数字的には落ちてて満足って
なると思いますが、、短期間に痩せすぎると
それは脂肪ではなく筋肉が落ちています！！
筋肉が落ちると基礎代謝も下がるので
食事を戻すとすぐにリバウンド
またはもっと体重が上がります。
ダイエットで大事なことは健康に体脂肪を落とすこと☆
体重の数字にとらわれず体の変化(体脂肪率)を意識しましょう♪
食べながら痩せる
リバウンドしない身体を作りましょう
当ジムではひとりひとりにあったPFCバランスを提案いたします。
無理なダイエットは絶対しません！！
気になる方は是非お問い合わせください！#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身
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