ダイエット成功における鍵はメンタルである理由：2024年6月15日｜ブーケ中野店(Bouquet)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-15 14:11:07.0

ダイエット成功における鍵はメンタルである理由: ダイエットでメンタルが重要な理由は
自分の思考から行動が生まれるからです。
私たち人間は、例外なく
「思考する→行動する」というプロセスを経ます。

※「行動のほうが意識よりも先に動く」といった話もありますが
ここは話を分かりやすくするために「思考⇒行動」とお考え下さい。

「そんなわけがない！私は考えるより行動派だ」
という声がいくつか聞こえてきそうな気がしますが
例えば、わたしたちが食事をするときは、

お腹が空いたな・・・
↓
そうだ、ご飯食べにいこうかな・・・
↓
ラーメンを食べに行こう

とまず、考えるはずです。そしてそれを実行に移します。
ダイエットもそれと同じでまず「痩せたい！」と考えてから
行動を開始していきますよね。何事も意識的にしろ、無意識にしろ、
思考してから行動に移すというプロセスを踏んでいるのです。

「私なんか絶対痩せられない・・・ダイエットが辛すぎる」
と考えているのと

「大丈夫。私は絶対に痩せられる。あの人でも痩せられたから！」
と考えるのでは、そもそもの「モチベーション」が変わってくると思いませんか？

モチベーションが出るか出ないかで、取る行動は変わってきます。
つまり、人の思考は、行動に先立つものなのです。

順序として、先に位置する「思考（メンタル）」を上手くコントロールできれば
自分の行動も変わってきます。
まずは、ダイエットでは、まず思考（メンタル）をコントロールすることによって
行動を変えることができるのです。

だからこそ、「何としてもダイエットを成功させよう！」と
強い意志を持たれているお客様には
まずメンタル（思考）を整える方法もお伝えできたらと思っています。

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