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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-19 17:49:28.0
- MCTオイルとは
- MCTオイルとは？
MCTとはMedium Chain Triglyceride（中鎖脂肪酸）のことで
母乳やココナッツなどのヤシ科植物に含まれる天然成分です。
一般的なオイル、たとえばオリーブオイルや菜種油
エゴマ油、アマニ油などはLCT＝Long Chain Triglyceride（長鎖脂肪酸）です。
そんなLCTオイルに比べてMCTオイルは酸化しにくく
体内ですばやく消化・吸収されるという特長があります。
オイルと聞くと「食べると脂肪が付いて太りそう…」
と思うかもしれませんね。
しかし、MCTオイルはエネルギーとして使われるスピードが早いため
脂肪として身体に蓄積される前に消費されてしまうのです。
糖質量をコントロールすべき理由は、摂取すると血糖値が上がり
その血糖値を下げるためにインスリンが分泌されるのですが
インスリンには血中の糖を脂肪にして溜め込む作用があるので結果太ってしまうからです。
しかし、糖質が足らない身体はエネルギー不足となってしまいます。
その糖質代わりのエネルギー源として有用なのがMCTオイルになります。
MCTオイルを摂取すると、体内のエネルギー産生工場である
ミトコンドリアを活性化させる「ケトン体」が生成され
脂肪燃焼回路のスイッチが入ります。
すると「糖燃焼回路」と「脂肪燃焼回路」が同時に働いて
効率良くエネルギーを燃やし、無理なく脂肪を燃焼しやすい体になるのです。
「朝飲むと痩せる」と数年前から話題となっている
「バターコーヒー」にもMCTオイルが入っていますが、
この脂肪燃焼効果が期待されるからなのです。#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身
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