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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-26 15:56:54.0
- ストレッチの効果
- ストレッチってやった方がいいですか？と良く聞かれることがあります！
結論から言うと、ストレッチは毎日やってあげた方がいいです！！！
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、
身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。 体調不良の予防・改善に効果的です。
またリラックス効果や姿勢を正す効果も。
肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。
ストレッチは、特別な道具や場所を必要としないため、
誰でも気軽に始めやすく、健康維持やダイエットにも効果的な運動です。
効果は2～3ヶ月程度で実感できると言われているため、
まずは焦らずに気になる部位だけをストレッチするなどして、
毎日の生活に取り入れてみてください。
トレーニングのパフォーマンスを最大限に良い状態でやっていきましょう(^O^)#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身
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