“腸”が変われば性格まで変わる？：2025年4月4日｜ブーケ中野店(Bouquet)のブログ

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ブーケ中野店(Bouquet)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-04 06:25:42.0

“腸”が変われば性格まで変わる？: 「なんだかイライラする」「落ち込みやすい」そう感じるとき、
実は腸内環境が関係しているかもしれません。

腸は「第二の脳」と呼ばれ、感情や思考に影響を与える神経伝達物質と深く関わっています。

脳内の“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニン。
その約90％が腸で作られていることをご存じでしょうか。

腸内環境が乱れると、このセロトニンの分泌量も減少し、気分が不安定になりやすくなるのです。

つまり、腸の状態はメンタルの安定と密接にリンクしています。

また、腸内には多種多様な腸内細菌が存在しており、それらが消化や免疫だけでなく、
ストレスへの反応にも影響を与えていることがわかってきています。

腸内に悪玉菌が増えると、炎症や不調を起こしやすくなり、
結果として思考や感情にもネガティブな影響が出ることも。

腸を整えるには、まず「食事の見直し」が基本です。

発酵食品（味噌・ヨーグルト・キムチ）や食物繊維を豊富に含む野菜、海藻、雑穀などを意識的に取り入れることで、善玉菌を育てやすい環境がつくられます。

さらに、適度な運動や十分な睡眠も腸内環境に良い影響を与えます。

特に、リズムのある生活は腸のぜん動運動を促進し、便通やガスの改善にもつながります。

心が落ち着かないときや、やる気が出ないときこそ、
腸に優しい食事と習慣を心がけてみてください。

体だけでなく、気持ちまでも軽やかになるのを感じられるはずです。

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