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ヴィエーゾ(VIESO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 17:28:11.0
- 食べたい衝動を抑えるための5つの対処法
- 「ながら食べ」「なんとなく食べ」はデブの習性！
知ってましたか？
脳って同時に２つの事をするのが苦手なんです。
テレビ見ながら食べたり、スマホ見ながら食べたりとかね。
ちなみに、
あなたは、前日の食事メニューを覚えていますか？
え？
覚えてない？
／
太ってる人って○○しながらとか、なんとなく食べしてる人が多いんですよ～(._.;)
＼そういう「ながら食べ」「なんとなく食べ」は、
衝動的に食べたいものを口にするので
ジャンクフードやスナック菓子のような体に悪いものを選ぶことがほとんど。
身体はは、食べたもので出来ています。
大切な、自分の身体。
寿命まで健康に動いてもらわなければいけない、自分の身体。
そんな大切な自分の身体が
ジャンクフードやスナック菓子で出来ていらと考えたら・・・
そりゃ痩せないし、
あっという間に故障してしまいますよね>_<
じゃあどうしたら辞めれるの～って思っているあなた！
「ながら食べ」「なんとなく食べ」を抑える対処法を教えるよ！
食べたい衝動を抑えるための対処法は、次のの5つです。
栄養が豊富なものを食べる
低カロリー食品を食べ過ぎない
忙しくする
過食でストレス解消しない
姿見を見る
長くなったから詳しい説明はまた次回！
まずは上の5つ意識して、
「ながら食べ」「なんとなく食べ」
減らしてくださいね！！
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