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投稿日：2025-04-22 14:09:12.0
- なぜ人は疲れるの？「体のだるさ」の主な原因と解決法
最近「なんだか体が重い」「朝起きてもスッキリしない」そんな風に感じることはありませんか？
今回は、体のだるさの原因と、パーソナルストレッチでできる対策についてお話しします！
●体のだるさ、主な原因は？
・筋肉のコリ・血行不良
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まり、血流が悪くなります。
これが疲労感やだるさの大きな原因に。
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活が続くと、自律神経が乱れ
疲れが抜けにくくなります。
・睡眠の質の低下
眠っているのに疲れが取れない…。
そんな時は、寝る前の身体の緊張が影響していることも。
●ストレッチで“だるさ”をリセット！
ストレッチは、だるさの原因にダイレクトにアプローチできるシンプルかつ効果的な方法です。
◆ 血流改善でスッキリ！
固まった筋肉を丁寧にほぐすことで、血行が促進され
疲労物質も流れやすくなります。
◆ 自律神経を整える深い呼吸
パーソナルストレッチでは、呼吸を意識しながら
ゆっくり伸ばすことで、自律神経のバランスを整え
リラックス効果も。
◆ 睡眠の質UPにも◎
寝る前に軽くストレッチを行うことで、心も体も緩み
深い眠りへと導かれます。
パーソナルストレッチだからこそできる
オーダーメイドのケア！
一人ひとりの身体の状態や生活スタイルに合わせたストレッチを、プロのトレーナーがマンツーマンでサポート。
自分では気づけない身体のクセやコリも
丁寧に見つけて整えていきます。
ストレッチは、頑張らずにリフレッシュできる
最高のセルフケアです。
「なんとなく不調…」そんな時は、私たちにお任せください！
パーソナルストレッチで、軽やかな毎日を取り戻しましょう！
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