タチカワレディースシンキュウマッサージ はるはる
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立川レディース鍼灸マッサージ はるはるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 00:09:52.0
- ぎっくり腰予防☆第２弾！筋膜と経絡のつながりに注目
- ここで知っておいていただきたいのが、「筋膜」のお話です。
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことで、全身をボディスーツのように覆っています。◆「バックライン(SBL)」という筋膜の流れ
足の裏 → ふくらはぎ → 太もも裏
→ お尻 → 腰 → 背中 → 首 → 頭
体の背面を、「足の裏」から「頭頂部」まで
一本のラインでつなぐのが「スーパーフィシャル・バックライン」と呼ばれる筋膜のつながりです。
私たちの身体は、バラバラのパーツではなく、“筋膜”というシートで全身が包まれ、連動して動いているのです。
そのため、どこか一箇所が緊張すると、連鎖的に他の部分にも影響が出てしまいます。
◆「腰が痛いのに、足裏？」の不思議
例えば、ハイヒールを履き続けてふくらはぎが硬くなると、そのこわばりがバックラインを伝って腰まで影響することがあります。
逆に言えば、腰だけでなく、
足やお尻のケアも腰痛予防につながるということ。
これが、体をパーツではなく「つながり」として捉える視点です。
画像：『アナトミー・トレイン 第2版～徒手運動療法のための筋筋膜経線～』（トーマス・W・マイヤーズ著／医学書院）より引用
続いて、東洋医学の視点から人体のツボ（経穴）と流れ（経絡）を見ていきます。
東洋医学には、「腰背は委中に求む」という有名な言葉があります。
これは「腰や背中の痛みは、委中というツボで治療せよ」という意味です。
◆ 委中ってどこにあるの？
位置： 膝の裏側、ちょうど膝を曲げた時にできるシワの中央にあります。
触ってみると、少しくぼんでいる場所でなのですが...
そう！まさにバックラインの途中にあるツボなんです！
鍼灸やマッサージを受けたられた際、膝の裏あたりを触られて、あまりの硬さ・痛さに悲鳴をあげた経験がある...
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
◆ なぜ委中が効くの？
委中は「膀胱経」という経絡（体のエネルギーの通り道）にあり、腰や背中とダイレクトにつながっています。
・硬くなった太もも裏やふくらはぎの緊張がゆるむ
・バックライン全体の流れが緩和される
・腰への負担が軽減される など
膝裏というちょっと意外な場所ですが、
腰痛予防の強力なサポーターなんです☆
繋がりを知ったところで
第三弾ではセルフケアをお伝えします♪
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