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全力ストレッチ 人形町店のブログ
- 肩凝り解消に!
- こんにちは!
全力ストレッチ人形町店です(^^)♪
今日からは肩凝りシリーズ☆
第二弾は"僧帽筋"です!!
聞いたことある方も多いのではないでしょうか?
僧帽筋とは、背中の表面にあり首から肩や背中の上部にかけてつながっている筋肉です。
僧帽筋の肩こり原因は"過緊張"にあります。
肩甲骨が下に下がらないように引っ張りあげて
くれているのですが姿勢が悪くなると
首が前に突き出て僧帽筋に負担をかける
猫背になってしまいます。
そんな猫背や肩凝りには胸部のストレッチが
効果的です☆
筋肉を緩めてあげると胸を張れるので
身体が起き上がり、首の位置も戻るので
僧帽筋の負担が減って肩凝り解消☆
肩凝りや猫背とおさらばしましょう!!
姿勢改善、お任せください♪
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