セイタイインリハイロミヨシテン
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投稿日：2022-08-04 09:30:31.0
- 自律神経を整えるお勧めセルフケア！
- こんにちは！
今回は自律神経を整えるお勧めセルフケアをご紹介します。
自律神経は生活習慣の乱れでも簡単に崩れてしまいます。
自律神経が乱れてしまうと疲労感やめまい、頭痛、背中の痛みなど様々な症状を引き起こしてしまいます。
そんな症状にお悩みの方は今回ご紹介するセルフケアを是非行ってみてください！
今回ご紹介するセルフケアではストレッチポールというアイテムを使用します。
これは、医学的データでも自律神経を整えてくれると実証済みのアイテムなので自信を持ってお勧めします。
実は今回ご紹介するセルフケアは、このストレッチポールに乗って１０分寝るだけ！
ではやり方について解説していきたいと思います。
１ まずはストレッチポールを用意して一番端に座りましょう。
２ そこからゆっくりと上向きに寝転ぶようにしていきます。
ポールから落ちないように注意しましょう。
３ そこから両ひざを立てて両手は軽く広げます。
手のひらは上を向くようにしましょう。
以上で完了です。
後はこの姿勢でリラックスをして１０分キープします。
簡単ですよね！
ストレッチポールの効果として、
・自律神経を整える
・体のバランスを整える
・胸式呼吸を促す
・猫背の改善
など自律神経を整える以外でもたくさんのメリットがあります。
体の不調でお悩みの方は是非お試しください！
また、不調が長年ありなかなか改善しない、早く不調を良くしたいと思いの方はご連絡ください。
当店では国家資格を保有した経験豊富なスタッフがあなたの不調の原因を細かく検査し、最短で良くなるように全力でサポートさせていただきます。
ご予約、ご連絡お待ちしております。
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