セイタイインハヤテ
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市東区筒井町4-38ハウス108筒井401・501
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整体院 颯(HAYATE)のブログ
- 腱鞘炎で困ったらこれやってみて!
- こんにちは!
整体院颯の石田です。
みなさんは腱鞘炎になったことありますか?
なったことある人は共感してくれると思いますが、腱鞘炎って痛いですよね!
美容師さんなど手先をよく使う人や重いものをよく持つ人はなりやすいですね。
仕事柄なってしまう人は、どうしても手を使うからなかなか治らなくて大変な思いをしていたりします。
そんな方にぜひやってもらいたいケアがあります!
まず痛みがである動き(例えばグーパーや手首を回すなど)をやって痛みを確認してみてください。
次に肘の外側の出っ張った部分から指2、3本下を指で押さえて、もう一回痛みの出る動きをやってみてください。
もし痛みが軽くなっていたら、そこをいた気持ち位程度の強さでほぐしてみてください!
そうすると楽になるはずです!
当院でもセルフケアの1つとして教えているので、試してみてくださいね!
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