なぜ夜中や朝方に足がつる？：2023年9月26日｜整体院颯(HAYATE)のブログ

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投稿日：2023-09-26 20:38:31.0

なぜ夜中や朝方に足がつる？: こんにちは！
整体院颯の石田です。

9月も終わりに近づいているので暑い日が続きますね！
早く秋になって欲しいと切に願っています。笑

ここ最近、夜中や朝方に足がつるという患者さんの声を多く聞くことが増えました。
その度に、「なんで足がつるの？」って質問されることが多いので、ここでも書いておこうと思います！

足がつる原因はいくつかあるのですが、1番多いのが水分不足です。
寝ている間に汗をかいで脱水することでつりやすくなります。
汗をかくと、ミネラル分も汗と一緒に体外に出ていくので、ミネラル不足でも足がつります。

ここ最近で多いなと感じるのはクーラーをつけっぱなしで寝ていることで足が冷えて、血行が悪くなることでつることもあります。
設定温度を上げるか、布団を掛けて寝れば改善するパターンですね。

あともう1つあるのが、神経の問題です。
神経障害（例えば、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症など）によって、筋肉への神経伝達が正常で無くなり、足がつることがあります。

原因は様々ですので、つって困ってる方は思い当たるものを1つ1つ解決していってください！
どうしてもつってしまう場合、神経障害の可能性もあるので病院への受診や当院へお越しください(^ ^)

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