頭の後ろの痛みにはコレ！：2023年10月12日｜整体院颯(HAYATE)のブログ

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投稿日：2023-10-12 17:57:32.0

頭の後ろの痛みにはコレ！: こんにちは！
整体院颯の石田です。

今回は頭痛についての回です。
特にデスクワークや勉強を頑張ってる方になりやすい後頭部に出る頭痛です！

肩こりや首こりがひどい方に起こりやすいのがこの後頭部の頭痛。
原因は、頭が体よりも前に出てしまって、頭を支える首の後ろの筋肉の使いすぎによるものです。
根本改善には姿勢を改善させることなのですが、一刻も早く痛みを取りたい時に使えるテクニックを紹介します。

今回狙う筋肉は「後頭下筋群」です！
なんか仰々しい名前に聞こえますが、要は頭の付け根の筋肉のことです。
後頭部の中央・下方を触ると、ボコッと出っ張ったところがあります。
そこから指2本分下のところを横１線で耳の近くまで親指でグーっと押してみてください。

少し上を向いてやってみるとより筋肉が緩みやすくて効果的です！
１箇所につき10秒～20秒押すと、頭痛が楽になると思います(^ ^)

この場所は目の疲れの改善にも効果が期待できるので、頭痛や目の疲れがひどい方はぜひやってみてください！

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