ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール大垣店【ラココ】
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ラココ イオンモール大垣店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 09:43:42.0
- 気持ちが落ち込んだ時の対処法
- 皆様こんにちはラココイオンモール大垣店でございます(^^♪
仕事や学校、プライベートなど様々な場面でストレスを抱えて気持ちが落ち込むことありますよね。
そんな時に、頑張りすぎたり無理をしすぎると、自分自身をもっと追い込むことになります。
気持ちが落ちている時には、無理に頑張らず、気分転換をしましょう！
気分転換におすすめなのは、
・深呼吸をする
・睡眠時間をたっぷりとる
・音楽を聴く
・友達に相談をしてみる
・おいしいものを食べる
・元気になれる本を読む、映画鑑賞をする
・思いっきり身体を動かす
などたくさんあります。
気分転換がなかなかできないようなら、無理をせずに今の状態を受け入れることも大切です。
なぜなら受け入れたのがきっかけとなり、人生を新たな視点で見られるようになることもあるからです。
また、自分に自信が持てるようになると、気持ちも前向きになるものです。
自信を持ちたい場合に役立つのが、自己肯定感。
今現在の自分をそのまま認め、肯定することで自信が芽生えてきます。
そのままの自分でいいんだと、心から感じることで気持ちが落ち着き、ポジティブな姿勢が保てるようになります。
今は辛くても、必ずその経験が自分自身を強くします。
一人で考えすぎず、家族や友達、恋人などに相談をして、乗り越えましょう！
必ずあなたの味方はいます。
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投稿者
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