ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール大垣店【ラココ】
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ラココ イオンモール大垣店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 09:44:51.0
- ビタミンC
- 皆様こんにちは！ラココイオンモール大垣店で御座います！
今回はビタミンCが多く含まれている食材をご紹介していきます！
＜果実＞
・アセロラ
・ゆず
・キウイ
・かき
・いちご
＜野菜＞
・赤ピーマン
・芽キャベツ
・ブロッコリー
・かぶ
・さやえんどう
・じゃがいも
・さといも
・さつまいも
・ながいも
ビタミンCは、果実類、野菜類、いも及びでん粉類に多く含まれています。
バランスの良い食事を心がけていれば不足の心配はありません。
ビタミンCが不足すると壊血病、皮下出血、骨形成不全、貧血になるおそれがあります。
また、ビタミンCは美肌効果や老化にも効果があります。
是非意識してビタミンCを取り入れましょう！
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