春を健やかに迎えるために：2024年3月20日｜ニフ港北ニュータウン(nifu)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-20 05:45:03.0

春を健やかに迎えるために: 季節の変わり目に体調を崩しやすかったり、環境の変化がストレスになったり。。。。
春は身のまわりの変化に適応するため、いつもより余分なエネルギーを消耗し、自律神経のバランスを崩しがちです。
寒さが残る今の季節を乗り切り、あたたかな春を健やかに迎えるために、「養生」を始めてみませんか？

季節に適した養生方法は、その季節を快適にすごすだけでなく、その次の季節もよい状態で迎えることができます。
「養生」といっても特別難しいことをするわけではありません。
日々の生活のなかで簡単にできることや、すごし方に気を付けるだけでいいのです。

冬のすごし方
ゆったりのんびりとすごし、頑張りすぎないのが、エネルギーを浪費しないためにも大切です。

春のすごし方
旬のものを食べ、適度に体を動かして、いい香りを嗅ぐのが、春を健やかにすごすコツ。

冷え対策
冷えきって体が動かない、寝付けないほど体が冷える……。
そんな頑固な冷えには、血の巡りをよくするのがいちばんです。
朝は徐々に体をほぐし、夜はじっくり温めるのがポイント。

●朝の養生方法
・寝転んだまま手のひらをこすり合わせる
・寝転んだまま指先をマッサージする
・座って足首をもむ
・耳をつまんでやさしく引っ張る
・頭皮をやさしくブラッシング

●夜の養生方法
・粗塩入りの足湯に10分間つかる
・「三陰交」にお灸をすえる
・靴下のつま先をアルミホイルでおおう
・お風呂で首すじをマッサージ
・布団の足もとにアルミシートを敷く

あとは発酵温浴で体を芯から温め、血流を良くしリンパの流れを促すことで免疫を高め、
新しい季節を健やかに迎えましょう！

発酵温浴nifu港北ニュータウン店スタッフ一同

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