スッキリ美腸の日：2025年1月8日｜ニフ港北ニュータウン(nifu)のブログ

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投稿日：2025-01-08 08:31:25.0

スッキリ美腸の日: 毎月8日は『スッキリ美腸の日』です。
日付は「美腸」には1年を通じて継続した活動が必要であること、
腸の形状から数字の「8」がイメージできることから毎月8日に制定されたそうです。

私たちの腸には「腸内細菌」と呼ばれるさまざまな細菌が住んでいます。
その種類は100種類以上とも言われ、その数はなんと100兆個以上にのぼるそうです！

腸内細菌は、人によって違い、母親の腸内細菌をベースに、
食生活や生活環境によっても変化します。

腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに大きく分けられ、
２：１：７が理想的なバランスと言われています。

腸内環境を整えると
・免疫力が上がる
・代謝が上がり太りにくくなる
などのメリットがあります。

腸内環境を整える方法はバランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠です。
規則正しい生活を心がけたいですね。

腸内環境を整える食品は、実はたくさんあります。
ヨーグルトのほか、発酵食品、海藻や野菜・果物、大豆製品、チーズなど。

甘酒も発酵食品のひとつ。
飲む点滴と言われるほど栄養価が高い甘酒は、
ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖、
食物繊維と似た働きを持つレジスタントプロテインを含んでいます。
また、植物性セラミド「グルコシルセラミド」には善玉菌を増やす効果が^ ^

発酵温浴nifuオリジナルの甘酒「蔵元のこうじ」
食欲がない時の朝食代わりや手軽な腸活おやつとしてオススメです！

発酵温浴で温まり、休憩中に甘酒を飲んで疲れた腸を整えましょう☆

発酵温浴nifu港北ニュータウン店スタッフ一同

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