～夏バテ～：2023年9月9日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-09 10:10:29.0

～夏バテ～: こんにちは！
王様の昼寝立川店越沼です！

みなさんは夏バテにはなっていないでしょうか？
夏バテのチェックをしてみましょう。
当てはまる項目が多い程夏バテ度が高くなります！

1. 疲れやすく、だるい
2. 何をするにも気力がない
3. あくびがよく出る
4. ぐっすり眠れない
5. 朝起きたとき、疲れが残っている
6. 頭痛、肩こりがひどい
7. 食事がおいしくない
8. 胃がもたれる
9. 下痢気味である
10. 体重が減った

「夏ばて」の本態をずばり一言で言えば、疲労の蓄積と胃腸への負担のための症状ということになります。したがって、ごく当たり前のことですが、「夏ばて」の予防に必要なのは、規則的な生活と十分な睡眠、バランスのとれた食事ということになります。

・夏バテ予防対策

*   早寝、早起きを心がける。睡眠不足が夏ばてを助長する。
*   できれば、お昼寝を上手に活用して、疲労の回復を図る。
*   仕事量を平生よりやや少なめに設定して、疲労が蓄積しないように注意する。
*   冷たいもののガブ飲みを避けるようにする。
*   食事の内容が偏らないように注意して、バランスのとれた食事のメニューを心がける。
*   食欲のない場合、普段より少し塩味と辛味を強くするのもひとつの良い方法。
*   蛋白質（脂肪の少ない肉や魚、大豆製品）を十分にとる。
*   ビタミン（野菜、果物）を平生より多めにとるようにする。

次回に続きます！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

是非ご堪能下さい。

※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。

＊米川ビル、〒190-0022 東京都立川市錦町２丁目６－７
　《立川駅南口徒歩7分立川南駅徒歩5分》

＊042 506 0218

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