～夜のウォーキングのメリット～：2024年5月24日｜王様の昼寝立川店のブログ

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王様の昼寝立川店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-24 11:13:46.0

～夜のウォーキングのメリット～: こんにちは！
王様の昼寝立川店今永です(^^)

朝ウォーキングしたいけど時間がない方、夏に向けてのダイエットや、梅雨に向けて自律神経を整えておきたい方、睡眠の質を上げたい方、夜のウォーキングにはさまざまなメリットがあるのでご紹介します。

朝は仕事や学校などの準備が忙しくて時間が取れない、という方は多いと思います。
その分早く起きてウォーキングしても良いのですが、朝が苦手な方にはツラいですよね。

夜ならまとまった時間がつくりやすいですし、夜の運動って実は体にいいことだらけなんです！
どんなメリットがあるのか、5つご紹介します。

1. 質の良い睡眠につながる
歩くことで血行が良くなり、溜まった体のこりがほぐれます。
また、運動してほどよく疲れることで、ぐっすりと質の良い睡眠を取ることができます。

2. ストレス発散効果
ウォーキングのような同じ動作を同じテンポで繰り返す運動は、前向きな気分にする効果があります。
1日の終わりにウォーキングを取り入れることで、その日の嫌なことを忘れられたり、習慣化することでストレス耐性が身に付きます。

3. ダイエットに最適
人間の体温は朝目覚めてから徐々に上がり、最も高くなるのが17時頃と言われています。
体温が高くなるほど代謝は上がるので、脂肪燃焼効果が期待できます。

次回も夜のウォーキングのメリットについての続きを投稿します(^^)

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしております。

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