【バストの豆知識】睡眠の質を変えるとバストは育つ！：2023年10月25日｜リール恵比寿店(RIRE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-25 23:27:10.0

【バストの豆知識】睡眠の質を変えるとバストは育つ！: いつもご覧いただきありがとうございます♪

今回はバストアップする睡眠法に関して！

まず、バストアップには寝る体制も
大きく関わっていることご存知でしょうか？

○身体を温める
○寝る体制の見直し
○枕の高さの調整
○寝る時間帯

【身体を温める】
就寝前から就寝時まで
冷えは
・睡眠の質の低下
・血流の滞り

の原因につながります

【寝る体制】
×うつ伏せ
×横向き
○仰向け

・バストを押し潰してしまう
・ナイトブラを付けていても脂肪が
　脇や背中に流れてしまう
・血流が悪くなり胸に栄養が行かなくなる

バストアップしたいなら絶対仰向け！

【枕の高さ】
枕が合っていないと睡眠の質が格段に下がる
睡眠の質を上げることにより成長ホルモンの分泌も安定します♪

ベストな枕の選び方
・4から5cmの高さ
・顔と布団が平行になる高さ

枕が高いと呼吸が浅く不眠に
枕が低いと浮腫み、肩こりの原因に

【睡眠時間】
22時から26時の間は極力寝てほしい！！！
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