朝フルーツを摂ると・・・：2023年11月26日｜マンモス赤羽店のブログ

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投稿日：2023-11-26 10:26:43.0

朝フルーツを摂ると・・・: こんにちは！メンズ脱毛サロンマンモスです！

フルーツを朝に食べると、美肌効果や疲労回復、ダイエットにも効果が期待できると言われています。

・簡単に栄養補給ができる
フルーツにはビタミン、カルシウム、カリウム、など人の身体に必要不可欠な栄養素がたくさん含まれて
います。時間も手間もかからずに一日のスタートから確実に栄養補給できます。

・消化に負担がかからず代謝アップ
フルーツは消化する際に体に負担をかけません。
たとえば果物には酸味ももととなるクエン酸を含むものが多く、その作用で胃酸を分泌しやすくなります。また、ペクチンという食物繊維も多く含まれているので腸内環境が整い便通がよくなるとも
いわれています。

・むくみ改善や生活習慣病の予防をサポート
バナナをはじめ、キウイやメロンなどの多くのフルーツに含まれるカリウムは、不要な塩分や水分の
摘出をサポートする大切な役割があります。
カリウムが不足すると顔や手足が浮腫み始めます。

・低カロリーでダイエットに効果的
血糖値を上昇するペースがゆっくりなうえ、低カロリーなのでダイエットにもうってつけなのです。

・ポリフェノールでアンチエイジング
色素や苦みのもととなるポリフェノールが多く含まれます。脂肪の吸収を抑えるはたらきもあるため
肥満予防効果も期待できます。

・ビタミンC
紫外線によるシミや乾燥がもたらす肌のくすみにニキビ跡の原因となるメラニンなどお肌の大敵といえる成分を抑制するはたらきがあるといわれています。

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