疲れやすさを感じる方へ：2024年5月13日｜ハリジム(HARI GYM)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-13 19:09:23.0

疲れやすさを感じる方へ: 皆さまこんばんは。
京都市営地下鉄四条駅、阪急電鉄烏丸駅から徒歩7分の小顔&ダイエット HARI GYMでフェイシャルを担当しているREIKOです。

今日は疲れやすさを訴える方が多い今こそお考えいただきたい内容についてのお話です。
ゴールデンウィークが明け、6月は特に大きな休日がないことで、なんとなく気分が落ち込みやすい時期です。
加えて、寒暖差が激しいことで、定期的に体に痛みが出たり、頭痛が残る、など『今日は体調が100点だな！』と思える日が少なすぎることでさらに気分が落ち込む、、、という方がいらっしゃいます。

ゴールデンウィーク明けのこの時期のことを『五月病』と呼ぶだけあって、なんだか気分が乗らない、体調がすぐれない、という方は総じて多いものです。
こうした症状は続けば続くほど、不安になるだけでなく、落ち込みが激しくなったり、外出が億劫になる、人と会うのが怖くなる、など、精神的な不調に発展しやすい場合があります。

これを防ぐためにも、ぜひ
・適度な運動
・バランスの良い食事
・規則正しい生活

を続けてください。
さらに、ご自身でリラックス法をお持ちの方や、趣味が充実している方は、思い切って、休みの日は多少疲れが出ても、趣味に重点を置くのも良いものです。

私がブログを書き始めて2年が経ちますが、どんな症状にも必ず出てくるのが、
【運動習慣・食生活・生活習慣】
の見直しです。

多くの方は見直しやすい部分から見直し始めますが、中でもおざなりになりやすいのが運動習慣の部分です。
学生時代は運動神経の良さが自慢だった、という方でさえ、年齢を重ねると、運動習慣は減りやすいもの。
学生時代から運動が苦手だった方ならなおのこと、大人になると運動習慣など皆無、という方もいらっしゃいます。

ですが、加齢と共に骨も筋肉も脳でさえも衰えます。
少しでも早くから適度な運動習慣を身につけることは、心身の健康を保つだけでなく、将来の認知予防にも役立つと言われています。

特に20代後半から30代にかけて体力の衰えを顕著に感じる方が多く、次に女性であれば、閉経後に衰えを感じやすい傾向にあるようです。

すでに年々寒暖差がつらくなっている方、体力が落ちたと感じる方、趣味がなく、休日の過ごし方に行き詰まっている方はぜひ一度当店の体験にお越しくださいませ！！