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いおり骨盤整体 リブート(RE:BOOT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 14:54:58.0
- ウォーキングしている方姿勢大丈夫？
- こんにちは。
RE:BOOTのtawaraです＾＾
本日はウォーキングについて(^^♪
5月になって天気も良くなりました
外を歩くと気分も変わって気持ち良いですよね。
ダイエットの為に、手軽に始められるウォーキングを取り入れる方が多いと思いますが
「ウォーキングなら簡単にできそう」「散歩なら何も考えずに始められそう」
と思っている方はいませんか？＾＾
実は、景色を眺めながらゆっくり歩く散歩はダイエットの効果はあまりないんです。
ダイエット目的のウォーキングは少し意識を変えると痩せスイッチONになります★
ポイントをいくつかお伝えします。
・姿勢を正して背筋をのばし軽く胸を張る
・腕をふる
・大股で、地面を強めに蹴る
正しい姿勢で歩くと普段つかわない筋肉を刺激し、身体全体の代謝があがります。
腕の振り方も重要なポイントで
後ろに引くように意識すると足が大きく出せていいですよ。
大股になると運動の効果が高まります。
全身を使って歩くことを意識していきましょう☆彡
ウォーキングは正しい歩き方が大事です。
RE:BOOTでは姿勢改善をしてウォーキングの効率をUPさせていきます。
肩甲骨周りの可動域があがると、大きく腕を振ることができて
代謝が自然にあがります。
姿勢改善、肩甲骨はがし受けてみませんか？
ぜひRE:BOOTへお任せください(*^_^*)
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