急激なダイエットによる肌のたるみ：2024年5月21日｜シャルム恵比寿代官山店(Charme)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-21 15:14:37.0

急激なダイエットによる肌のたるみ: こんにちは☆セラピストの常盤です(^^)

今から夏にかけてダイエットを始めている方は多いですよね。
でも無理に短期間で痩せようとすることは危険です！

急激に体重が落ちると身体の皮膚がたるんでしまうんです。
伸びた皮膚やたるんでしまった皮膚が自然に戻ることはありません。
最初から少しずつダイエットしたりマッサージしながらケアしたりして予防する方法もありますが、後からたるみに気づいても対策しづらいのが現状です。

ダイエットによる皮膚のたるみを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？

☆無理のないダイエットをする
炭水化物を一切食べない、1日にほんの少量を1食だけしか食べない、無理が生じるペースでハイペースな運動をするなど、過度なダイエットをするのは禁物です。
「体重を落とす」ことだけ考えれば一見効果的に見えるダイエット法でも、その後の健康や美容に影響が出てしまっては意味がありません。
ハリのある皮膚を保ち、少しずつダイエットするのがおすすめです。

☆筋トレをする
ダイエットプログラムに筋トレを組み込み、皮下組織の燃焼や基礎代謝の向上を意識してみるのもよいでしょう。「筋肉が増えることで却って体重が重くなるのでは？」と考えがちですが、適度な筋トレは血行をよくできますので、老廃物の排出や新陳代謝の促進にもつながります。

☆体脂肪を減らす
「ダイエット＝体重を減らすもの」という固定観念に縛られず、体脂肪率の改善を意識してみましょう。体重が減っても脂肪が多ければ皮膚がたるんでしまいやすく、ハリのないプヨプヨとした肌になってしまいがちです。
フィットネス・ヨガ・半身浴・適度なウォーキングやランニングを取り入れ、無理な食事制限だけに頼らないダイエットをしていくことが肝心です。

☆ハイパーナイフの施術を受ける
ダイエット期間中、定期的にハイパーナイフの施術を受けることでお肌のたるみを予防することができます。
高周波の刺激により肌の内部でコラーゲンやエラスチンの生成が促されるため、内側からハリや弾力のある肌になることができます。

綺麗になるためにダイエットをしたのに、肌のたるみが残るのは嫌ですよね。
ダイエットはマラソンといわれていますので、忍耐強く少しずつ落としていきましょう！