ニキビ跡に効果的な食材♪：2025年4月12日｜オリス京都店(oliss)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-12 11:18:43.0

ニキビ跡に効果的な食材♪: こんにちはoliss（オリス）京都店です♪

本日はニキビ改善についての知識をご紹介します！
その中でも頑固なニキビ跡に悩まれてる方は多いのではないでしょうか？

今からニキビ跡に効果的な食材をいくつかご紹介させていただきますね♪

まずは、

1.ビタミンB2
→肌の新陳代謝を促す効果があり、肌のターンオーバーを正常に働かせながらニキビ跡を消していくのに重要な成分です！
皮脂の過剰分泌を防ぐ働きもあるので、ニキビ跡の元となっているニキビを予防することができます！
(鶏肉、豚肉、レバー、いわし、さば、納豆など)

2.ビタミンE
→血流を良くしながら肌の新陳代謝を高めてくれるため、肌のターンオーバーを改善し、ニキビ跡を消しながら肌の老化の原因となる活性酸素から細胞を守ってくれる役割を果たしてくれます！
(ピーマン、アーモンド、アボカドなど)

3.ビタミンC
→色素沈着の原因となるメラニン色素の抑制の他にも、炎症を抑える作用、美白作用といったニキビ跡に効果的な働きをしてくれます！
(ピーマン、アセロラ、レモン、イチゴ、ブロッコリーなど)

4.オメガ3脂肪酸
→ニキビ跡による肌の赤みが気になるときに重要な栄養素です！
(鮭、さんま、イワシ、サバなど)

olissでは、食生活や日頃のスキンケア方法など、しっかりとカウンセリングさせていただき、ニキビ専門士がお客様一人一人に合ったアドバイスをさせていただきます！
ニキビでお悩みの方、是非一度olissに足を運んでみませんか？？

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