老け顔になりやすい度チェック！：2023年3月24日｜ココチ(KOKOCHI)のブログ

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投稿日：2023-03-24 03:09:24.0

老け顔になりやすい度チェック！: 皆さん、実年齢よりも上に見られることってありませんか？

年齢とともに自然とお顔も老化していくもの。

ですが、普段のちょっとした癖や行動が老化スピードを早めているかもしれません。

以下のチェックリストで老け顔進行度をチェックしてみましょう！
・電車の中や空き時間など、暇さえあればスマホを見ている
・仕事はPC作業がメイン
・甘いものをよく食べる習慣がある
・揚げ物が大好きで、野菜はあまり食べない
・喫煙者
・紫外線対策はあまりしていない

皆さんはいくつ当てはまりましたか？

特に「暇さえあればスマホを見ている」にチェックがある人は要注意です！

スマホを見る時の俯いた姿勢は、ほうれい線やたるみの原因になります。

さらに夜寝る前に見ると、ブルーライトによって睡眠の質が落ちて老け顔に。

質の良い睡眠は一番の美容と言われているくらい、お肌にとって大事なことです！！

他にも、
・長時間のPC→目の疲れやずっと同じ姿勢でいることがたるみやシワに繋がる

・甘いもの、揚げ物の食べ過ぎ→お肌が酸化、糖化し老ける原因に

・タバコ→血管が収縮、肌細胞への酸素不足になる、代謝低下、女性ホルモン低下…言わずもがな老ける！

・紫外線→老ける理由の大半。乾燥から始まりすべての肌ダメージの原因

もちろんチェック数が多ければ多いほど老けて見られやすくなりますが、
今からでも遅くはありません！

睡眠をしっかりとり、スマホを見すぎず、バランスが良くなるよう食生活を見直し、
老若男女問わずいつまでも若々しく健康的なお肌を目指しましょう♪

ちなみに日焼け止めは塗ればいいってものではなく、
こまめに塗り直すことがとっっても大切です！

これからどんどん紫外線が強くなるので、
しっかりと対策をしていきましょう☆

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