美肌のために睡眠が大切な理由：2023年5月25日｜ココチ(KOKOCHI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-25 10:56:43.0

美肌のために睡眠が大切な理由: 美肌への近道は睡眠と言われていますが、
毎日しっかりと睡眠時間を取れていますか？

睡眠中は美容・アンチエイジングに欠かせない
「細胞の修復」や「疲労回復」
の働きをする2つのホルモンが分泌されます。

特に寝始めの90分は、
新陳代謝を促し
日中に浴びた紫外線や外気などの
ダメージを修復してくれる働きをします！

質のいい深い睡眠は、
・肌荒れの改善
・シワやシミの予防
・肌のキメを整える
・美白
への導く効果が期待できます♪

より自分のお肌に合うようにスキンケアを変えたり
悩みを解決するためにエステサロンに行ったり
それももちろん良いことなのですが、

本当に一番大切なのは基本的なことです。

これ、私の実体験でね。

食事も運動量もスキンケアも何も変わってなくて、
変わったのは睡眠時間だけ。

寝不足が続いただけでありえないくらい
お肌が乾燥したんです。

寝不足+乾燥で
くまは酷いし、
肌はくすむし、
硬くなってごわつくし、
お化粧ノリは悪いしで。

肌を生まれ変わらせ美肌を保つためにも
【睡眠】はとても重要。

分かってはいたけど、寝不足というだけで
こんなにも変わるものなのか…と。

睡眠の他にも食事や運動など
美肌には生活習慣が深く関わりますが、
私は正直睡眠が一番大切だと思ってます。

それくらいお肌の状態が180度変わります。

なので皆さん、たくさん寝てください！

少しくらいおうちのこと出来なくてもいいし、
今ある仕事が急ぎじゃないなら後回しにしてもいい！

ストレスが溜まっているならできる限り発散して、
アロマ焚いたりヒーリングミュージックを聴いたり
生活習慣が乱れているなら整えて。

出来ることから少しずつ変えていきましょう♪

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