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マカナ整体サロン 金山(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 17:01:00.0
- 偏平足は気になっていませんか？
- みなさんこんにちは！MAKANA整体治療サロン金山院です！
外は気温もだいぶあがってきて暑い日が増えてきましたね＾＾；
さて、今回ですが患者様で偏平足が気になるという方がいましたのでせっかくならと思い今回は偏平足について書かせて頂ければなと思います！
そもそも自分って偏平足なの？という方も居ると思いますので、最初にセルフチェックのやり方をお伝えします！
まずは地面に足を付けて頂き、その際に土踏まずの部分に隙間があるかどうかをみていきます。
土踏まずに指の入る隙間がない場合は偏平足の可能性が高いです。
偏平足だと土踏まずがないため、歩行や走行時の衝撃をうまく足裏で吸収できません。それにより、ふくらはぎなどの筋肉に余計な負担がかかってしまい、疲れやすいお身体にになっていきます。
そんな偏平足の改善法ですが足首周りや足裏のストレッチを行うことで改善できます。
１，つま先を内側に向ける
２，土踏まずを浮かせるイメージで踵をあげる
３、踵を上げ下げする動作を繰り返す
↑のストレッチなどは効果的ですのでぜひやってみてください。
また、こういったお悩みに一度アプローチをかけてみてはいかがでしょうか？
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投稿者
MAKANA 金山
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