寒暖差疲労とは？：2024年3月8日｜自由が丘マッサージ千川店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-08 15:01:55.0

寒暖差疲労とは？: いつも当店をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます！

本日は雪が降っていましたが、3月の積雪は4年ぶりだそうです。

『寒暖差疲労』とはご存知でしょうか？
◎寒暖差疲労とは、1日の最高気温と最低気温との差が大きかったり、前日との気温差が7度以上ある日に起こりやすい気象病（気象の変化によって持病が悪化すること）のことです。

→寒暖差の大きい環境が続くと、気温差に対応するために、自律神経が休む暇なく働きすぎてしまい、必要以上のエネルギーを消費します。その結果、体温を調整する自律神経が乱れ、血行が悪くなったり、体が疲れやすくなったり、様々な症状が出てきてしまいます。

症状として出やすいのは、全身の倦怠感、肩こりや頭痛、食欲不振、めまい、下痢や便秘、冷え等。身体的症状だけでなく、不安感や気持ちの落ち込み等、精神的症状もでる場合もあります。
寒暖差疲労　↓チェックリスト↓

・夏の暑さも冬の寒さも苦手
・エアコン（冷房・暖房）が苦手
・冷え性だ
・周りの人が暑がっているのに自分だけが寒く、長袖が手放せない
・ずっとエアコンが効いているなど、温度が一定の環境にいる時間が長い
・顔、または全身がほてりやすい
・代謝が悪く、むくみやすい
・気温変化が大きいと、肩凝りや頭痛、目まい、倦怠感などの多様な症状が出る
・PC作業やスマホの使用時間が長い
・熱中症、またはそれに近い状態になったことがある
・4つ以上当てはまる人は、寒暖差疲労が起こりやすい可能性があります。

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次回のブログで、寒暖差疲労の対策、改善についてお伝えしていきます！

寒い季節は、それだけで身体がエネルギーを消費します。
その上、昼夜の寒暖差が多いこの時期、特にお疲れでやすいタイミングです。

辛いお疲れ、体のだるさ、こりから来る痛み、ご無理されずに、お早めに当店にお任せくださいませ。少しでもその日のお辛さを軽減できるよう努めてまいります。＾＾

今週末は、まだまだ空きがございます。
週末は当日になると予約が埋まりやすくなりますので、お早めのご予約がおすすめです♪

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