ストレートネックとは？：2024年4月11日｜自由が丘マッサージ千川店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-11 19:06:36.0

ストレートネックとは？: いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

突然ですが、みなさまストレートネックとはご存知でしょうか？
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）がその名の通りまっすぐになった状態で固定してしまうことです。

人間の頸椎（首の骨）は、7つの骨で構成され、横から見ると、頚椎は体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており、生理的曲線を形成しています。
→頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。

・人の頭の重さは、成人の場合、体重の1/10と言われています。すなわち、5０キロの人は、５キロのお米の袋が頚椎にのしかかっている状態です。また、頭を15度前に傾けると、首には約12キロの力がかかります。うつむく角度によって、負担の大きさが変わります。

スマートフォンやパソコン、タブレットなどを操作する時間が長いと、頚椎がまっすぐとなり、直接キロの重みが頚椎にかかるので、頚椎に直接負担がかかります。

このような状態を『ストレートネック』と呼び、スマホなどを見ることが主な原因なことから『スマホ首』とも呼ばれています。

◎ストレートネックを引き起こす原因
→主に「姿勢」です。特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを助長させます。

・長時間のスマホ使用
スマホを見ている時は、首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯がなくなっている姿勢（前弯の逆反りした後弯）になっています。

・デスクワーク
デスクワークの際も、モニター画面に集中することで頭が前に出て、肩が前に回り、首と背中の上部の筋肉が伸びることで、胸の筋肉が伸びなくなります。

◎不良姿勢を長時間続けると...
1、首や肩の筋肉が緊張する
２、首や肩の血流が滞る
３、疲労物質や痛み物質が蓄積する
４、筋肉が凝り痛くなる
５、１へ戻る
というような負の連鎖が続きます。

次回のブログでは、ストレートネックの改善策や対策についてお伝えしていきます。

パソコン・スマホを良く使うという方、当店の指圧でお辛さ軽減していきます！
ぜひお辛い箇所などご相談くださいませ＾＾

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