★夏にオススメ♪ファスティングのメリット★：2022年7月13日｜ビーナイスビューティー(Be Nice Beauty)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-07-13 11:08:44.0

★夏にオススメ♪ファスティングのメリット★: 毎日、口から入れるもので良くも悪くも
【身体、肌、メンタル】にまで影響を及ぼす
ことは知っていますか？

ファスティングは、飢餓状態になることで◆長寿遺伝子◆若返りホルモンが活性化、
免疫力が上がったりする効果があります！

『食べないで痩せる一時的な効果』と思われるかもしれませんが、
ある程度続けると遺伝子レベルで★断食メモリー★が残るため、痩せ体質に変わります！！

停滞期、何をしても痩せないという方は、週に1回夕食を酵素ドリンクにしてもらう。
16時間ぐらい食事時間が空くのですが、これは安全に初心者が気軽にトライするのに最適な方法です(≧∀≦)

栄養たっぷりの酵素ドリンクを飲んで内臓を休めることをおすすめしています。
身体に負担をかけず栄養をたっぷり摂って代謝機能を上げさせられるか。

モチベーションに左右されずストレスがなく
楽しくダイエットを続けていけるかが最も重要ですd(^_^o)

◆メンタル面に影響がある方◆
血糖値の乱高下を起こすと血糖が上がった時はハイになりますが、血糖・インスリンが下がると気分が落ち込みます。ガクーーーンと(p_-)
不安定になるとメンタルにきてしまうため、
血糖値をある程度、平らにするためにファスティングをおすすめしています。

はじめはイライラ、ウツウツするのですが、2～3日目からは少しずつ、症状がとれていきます。一時的に断食をすることで、快方に向かう例があります。
(治るとは言えませんが身体のクセや持病が軽減する症状緩和)

ファスティングするメリットで大きいのが◆美肌効果◆です。
例えば、アトピーが治らない、ニキビに悩まれている方など体から悪い物が出ていって、
美肌になることも自分も含めお客様から経験しています。

食べ物は異物です！！
特に、添加物などが定期的に体に入ってくるので、
肌が荒れてしまいます。今の時代、なかなか飢餓感を味わう事はないので
ファスティングを通じて食べ物の美味しさが分かる！
味覚がリセットされるという効用もあります。
(旬のフルーツは感動レベルでわかる！！)

自己流の食べ物を我慢しすぎる極端な食事制限はしてもらいたくない(>_<)
プロに相談して緩やかにスタートできるのがベスト。
(朝ファスティングもあります♪)

自分の体調と相談しながら変化を楽しむファスティングをやってほしいですね(^^)