小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ～Be Nice Beauty～
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 07:25:18.0
- ■ 食べ過ぎてもすぐに太るわけではない！■
GW中や週末、、、わかっていても
いつもより食べ過ぎてしまって増えてしまった方
必見です！(^^)v
増える / 太る は
別物です！！食べてから余分なものが
脂肪に変わるのは【48時間後】
脂肪が体に定着するのは【2週間後】
と言われているので
モチベーションが下がり
開き直って【食べ続ける習慣】に戻す
のは非常に危険！！
もったいないのです( T_T)＼(^-^ )
★ 1kg太るのに必要なカロリー ★
【7200kcal】
◆太る 摂取カロリー ＞ 消費カロリー
◆痩せる 摂取カロリー ＜ 消費カロリー
◆維持 摂取カロリー = 消費カロリー
【体重】は食事や水分を摂ると増え
尿や便などの排泄や汗によって減り
1日の中で変動しております！
特に差が大きいのは朝、起きた時 ( 起床時 )
寝る時（ 就寝前 )
体重1kg弱の増減は普通です(^з^)-☆
肝臓に余分な糖質や脂質が蓄えられているので
早めにリセットするために
【水分】【糖質】【脂質】を
コントロールして消化に負担をかけず
排泄を促す必要があります！
【ビタミン】【ミネラル】をバランスよく
歯応えのある野菜と発酵食品
きのこ類などを意識して
早めにリセットして腸の働きや消化機能が弱っている方
健康体重よりも大幅に体重自体がある方は
【ファスティング】がオススメ(≧∀≦)
なにより痩せやすい体になり
胃も小さくなります！！
●常に食べたい欲求が強い
●早食い
●甘いものが無性に食べたい
こんな方はすぐに
チャレンジした方がいいですよ (^^)
施術＋食事で
基礎代謝を上げて理想のスタイルを
早めに定着☆
夏までに手に入れましょう♪
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投稿者
Be Nice Beauty
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