☆痩身エステを受けた後の注意点と意識したいこと☆：2025年4月14日｜ビーナイスビューティー(Be Nice Beauty)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-14 07:46:54.0

☆痩身エステを受けた後の注意点と意識したいこと☆: 施術を受けた後の過ごし方
をまとめてみました(^_^)
ご参考になさってください☆

◆水分補給◆
　施術によって老廃物の排出が促されているため
　水分をしっかり摂って体外へ流しましょう
　常温の水やお白湯がおすすめです！
◆食事◆
　■施術後1.5時間～2時間程度は食事を控えること
　■施術の効果を持続させるためには
　高カロリーな食事や脂質の多い食事はできるだけ避け
　バランスの取れた食事を心がけましょう(^^)
　■消化の良いものを摂るようにする
　　食物繊維を多く含む食品を摂ることで
　　便秘解消にも繋がり、老廃物の排出を促します！

◆飲酒◆
　アルコールは血行を促進し施術後の肌の赤みやかゆみを悪化
　させる可能性とまた、肝臓に負担がかかり
　老廃物の排出を妨げる可能性もあるため
　施術当日は控えるのが賢明です
　酔いが回るのが早くなることも。。。(u_u)

◆激しい運動◆
施術直後の激しい運動は
　身体に負担がかかることがあります！
　軽いウォーキング程度にとどめ
　徐々に運動強度を上げていきましょう
■軽い運動
    ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は
　　血行を促進し代謝を高める効果◎
◆マッサージや他のエステ◆
  施術後、肌が敏感になっている可能性があるため
　他のマッサージやエステは控えた方が良いでしょう

【当日やった方が良いこと】

◆十分な睡眠◆
　質の高い睡眠は、ホルモンバランスを整え
　代謝を促進する効果があります！
　いつもより1時間早めに寝ることで
　より成長ホルモンを促します(^з^)
　痩身効果を高めるためには十分な
　睡眠時間を確保しましょう

◆体を温める◆
　シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に
　ゆっくり浸かることも血行促進や
　リラックス効果がありおすすめです！
　腹巻や（薬草ハラマキは最高！！笑 )

レッグウォーマーなどで体を冷やさないように
  することも大切！！春でも油断しない ^_^
　
※【湯船に浸かりすぎる→NG
   血行が促進されすぎて
　　かゆみや赤みが出やすくなることがあります！
　　疲労につながることも。。。】

◆記録をつける◆
体重や体脂肪率、食事内容、運動などを記録することで
自分の体の変化を把握しやすくなり
モチベーション維持にも繋がります！

不安なことがあれば遠慮なく相談してくださいね！